10 Dicas para dormir melhor

Quem ai tem problema de insônia, ou então dorme mal? Eu não sei você, mas é o que acontece com mais de 45% da população mundial.

Trago a vocês então, dicas fáceis e úteis para esses momentos difíceis. Essas dicas vão te ajudar a vencer a insônia.Vamos lá?

 

1 – Tome um chá

Nos dias que perceber que sua noite não será lá essas coisas, procure tomar algum chá que tenha efeito relaxante/calmante como o de camomila.

Uma coisa que costuma me ajudar bastante é esquentar uma xícara de leite, deixá-lo bem morninho e tomar, indo deitar logo depois.

Você pode optar pelos remédios, mas sério gente, prefira coisas mais naturais. Remédios para dormir geralmente te deixam dependentes deles.

Passe longe da cafeína e também de bebidas alcoólicas. Apesar do álcool causar sonolência, ele não permite que você entre em sono profundo.

 

2- Apague as luzes

Pessoas como nós, que tem problemas para dormir tendem a se distrair com tudo, até mesmo com uma luz.

Apague as luzes do seu quarto e deixe o ambiente bem escuro. Caso não consiga ficar com ausência completa de luz, procure por lâmpadas bem fraquinhas em casas especializadas.

 

3- Exercite-se

Procure fazer atividades físicas. Caso não tenha uma academia ou algo assim, em casa mesmo você pode se alongar.

Exercitar o corpo gasta energia, e gastando energia você tende a ficar mais cansado e dormir melhor quando deitar.

Lembre-se de não fazer atividade física depois das 20h, isso faria o efeito inverso, fazendo você ficar agitado.

 

4- Ouça Música

Quando perceber que sua noite será ruim, ligue uma música calma e relaxante no mínimo volume e deixe por perto, isso pode te acalmar e te fazer dormir mais rápido.

 

5- Desacelera

Quando deixar, procure não ficar pensando em muitas coisas. Tente limpar sua mente e imaginar lugares aconchegantes e tranquilos, isso desacelera seu ritmo e te ajuda a dormir.

 

6- Tome um Banho

Tome um banho morno. A água nessa temperatura ajuda o corpo a ficar mais relaxado, o que causa tranquilidade e o sono chega com mais facilidade.

 

7- Comida leve à noite

Tente não jantar muito tarde. Além de não ser bom por inúmeros outros fatores, comer e deitar-se pode te dar uma bela indigestão.

Pegue leve na comida a noite também! Procure ingerir uma refeição mais leve no jantar.

 

8-  Leia

Pode não parecer mas isso ajuda muito.

Se você tem o hábito de ler, quando perceber que não está com tanto sono, leia um pouco, com o tempo e as páginas passando, isso pode ajudá-lo a ficar mais cansado e relaxado para já deitar e dormir.

 

9- Não fique rolando na cama

Nunca deite sem estar com pelo menos, um pouco de sono.

Deitar-se sem estar com sono faz com que fiquemos virando de um lado pro outro, o que pode causar irritação e agitar o corpo, afastando ainda mais o sono.

 

10- Atenção as roupas

Para dormir, opte por roupas mais largas e confortáveis, isso deixa o corpo mais livre e relaxado.

No frio, escolha um pijama mais quentinho e aproveite!

Labirintite X Reabilitação

O que é? Termo popular, geralmente utilizado em problemas relacionados ao equilíbrio, ou melhor dizendo, a perda dele.

As causas podem ser trauma ou lesão à sua cabeça ou na orelha, infecções bacterianas: Se for encontrado em estruturas próximas, como o ouvido médio, alergias, abuso de álcool,tumor benigno no ouvido médio, certos medicamentos tomados em doses elevadas, hereditariedade, associadas aos sintomas de ATM, DTM e ESTRESSE.

Todas essas causas estarão sempre relacionadas ao labirinto, responsável nas funções da audição e do equilíbrio. Fica incrustado no osso temporal, um dos ossos do nosso crânio.

A parte anterior do labirinto (cóclea) relacionada com a audição. A parte posterior (um conjunto de três canais chamados de semicirculares) relacionada com o equilíbrio.

A estrutura que liga a cóclea ao aparelho vestibular é chamada de vestíbulo, onde começa o labirinto.

Dentro do labirinto ósseo existe um labirinto membranáceo, imerso em um líquido conhecido por perilinfa. No vestíbulo, o labirinto membranáceo divide-se em duas pequenas estruturas, como se fossem bolsas: o utrículo e o sáculo. O labirinto membranáceo é preenchido por um líquido, chamado de endolinfa.

As informações sobre o equilíbrio e a audição chegam ao cérebro através dos nervos vestibular e coclear, respectivamente.

Por este motivo os sinais e sintomas são vertigem, náuseas, vômitos, perda de equilíbrio, dor de cabeça leve, zumbido, perda da audição estes sintomas são freqüentemente provocado ou agravado pelo mover a cabeça, sentar, rolar, ou olhar para cima e podem durar dias ou até mesmo semanas.

Muitos indivíduos que apresentam tais sintomas como a tontura também pode referir outros sintomas como ruídos no ouvido ou na cabeça (zumbido, tinido, sensação de “sopro” no ouvido), diminuição da audição, dificuldade para entender, desconforto a sons mais intensos e agudos, perda de memória, dificuldade de concentração, fadiga física e mental. Isso acontece devido à relação entre o sistema do equilíbrio com a audição e outras funções do sistema nervoso central.

Na verdade, o termo correto a ser usado é “labirintopatia” (para designar as afecções do ouvido interno ou labirinto) e não labirintite, cujo significado correto é a inflamação ou infecção do labirinto, o que é uma manifestação bastante rara. Muitos profissionais também usam o termo “Vestibulopatias” (para designar as afecções que acometem qualquer parte do sistema vestibular ou sistema de equilíbrio) esses dois termos são mais adequados.

De tudo que falamos até agora, uma coisa é certa, tudo está relacionado com o equilíbrio, a manutenção do mesmo é uma função extremamente complexa e envolve muitos órgãos e sistemas. Ou seja, tudo relacionado ao o labirinto, pois ele que informa sobre a direção dos movimentos da cabeça e do corpo (para cima, para baixo, de um lado para o outro, para frente, para trás e até mesmo as rotações), por isso quando ocorre alguma lesão nele, ocorre um déficit no equilíbrio.

E acreditem isso complica e muito o dia-a-dia dessas pessoas impedindo – o até de executar as suas tarefas rotineiras, proporcionando uma má qualidade de vida, causando depressão, baixa estima e até mesmo exclusão social.

Sintomas de origem muscular/ligamentar, como tonturas e vertigens, atrapalham muito, devido ao receio que a tontura volte a aparecer, a qualquer momento, podendo prejudicar bastante também suas atividades profissionais.É aí que entra a fisioterapia em auxílio aos medicamentos indicados pelo médico otorrino. Por meio de exercícios, conhecido como REABILITAÇÃO VESTIBULAR, ou seja, exercícios de reabilitação do equilíbrio.

A reabilitação vestibular é uma opção terapêutica cujo objetivo é restaurar o equilíbrio do indivíduo que sofre de patologias que agridem o sistema vestibular de maneira simples e eficaz.

Trata-se de uma série de exercícios físicos realizados com acompanhamento médico que tem como objetivo “reeducar” o organismo a ter equilíbrio.

É realizado por meio de um programa composto por exercícios, com os objetivos no geral:

  • Reduzir tontura e sintomas visuais;
  • Melhorar o equilíbrio estático e dinâmico (quando caminhando);
  • Aumentar os níveis de atividade durante o dia-a-dia.

Esses exercícios incluem:

  • Coordenar movimentos de cabeça e olhos;
  • Estimular o sintoma da tontura para desta forma dessensibilizar o
  • sistema  vestibular;
  • Melhorar  as habilidades para manter o equilíbrio e caminhar;
  • Melhorar resistência muscular.

Porém devemos lembrar que os exercícios vão variar dependendo de cada tipo de lesão vestibular e de seus sintomas associados.

Este tratamento é indicado por um profissional médico, no caso, pode ser um neurologista ou um Otorrinolaringologista, sendo este último o mais comum a tratar de tais vestibulopatias. Eles podem associar ao uso de medicamento ou não.

Os exercícios serão prescritos pelo terapeuta, baseado em uma avaliação inicial por meio da anamnese, onde serão feitas perguntas e testes a fim de listar os problemas e determinar os objetivos do tratamento.

Os exercícios prescritos serão baseados na teoria de que expor repetitivamente  um determinado estímulo que causa a vertigem vai fazer com que o cérebro (sistema nervoso) entenda este estímulo, se acostume com ele e reduza os sintomas da tontura, ou seja repetir um movimento de cabeça por exemplo.

Os exercícios de equilíbrio irão proporcionar melhor equilíbrio na hora de permanecer em pé, de  caminhar e até mesmo nas atividades diárias, através de uma melhora na organização sensorial que é composta por visão, equilíbrio e propriocepção.

São utilizados protocolos de exercícios , um dos mais utilizados é o Protocolo de Exercícios de Cawthorne e Cookey que é composto por:

A) Movimento de olhos e cabeça, sentado – primeiro lentos, depois rápidos:

1- Olhar para cima e para baixo;

2- Olhar para a direita e para a esquerda;

3- Aproximar e afastar o dedo, olhando para ele;

4- Mover a cabeça (lentamente e depois rapidamente) para a direita e para a esquerda com os olhos abertos;

5- Mover a cabeça (lentamente e depois rapidamente) para cima e para baixo com os olhos abertos;

6- Repetir 4 e 5 com os olhos fechados.

 

B) Movimentos de cabeça e corpo, sentado:

1- Colocar um objeto no chão. Apanhá-lo e elevá-lo acima da cabeça e colocá-lo no chão novamente (olhando para o objeto o tempo todo);

2- Encolher os ombros e fazer movimentos circulares com eles;

3- Inclinar para frente e passar um objeto para trás e para frente dos joelhos.

 

C) Exercícios em Pé:

1- Repetir A e B2;

2-Sentar e ficar em pé; sentar e ficar em pé novamente;

3- Sentar e ficar em pé; sentar e ficar em pé novamente com os olhos fechados;

4- Ficar em pé, mas girar (dar uma volta para a direita) enquanto de pé;

5- Ficar em pé, mas girar (dar uma volta para a esquerda) enquanto de pé;

6- Jogar uma bola pequena de uma mão para outra (acima do nível do horizonte);

7- Jogar a bola de uma mão para outra embaixo dos joelhos, alternadamente.

 

D) Outras atividades para melhorar o equilíbrio:

1- Subir e descer escadas (corrimão, se necessário);

2- Enquanto de pé, voltas repentinas de 90 graus (com olhos abertos e, depois, com os olhos fechados);

3- Enquanto caminhando, olhe para a direita e para a esquerda (como em um mercado lendo rótulos);

4- Pratique ficar em um pé só (com o pé direito e depois com o pé esquerdo), com os olhos abertos e depois com os olhos fechados;

5- Em pé, em superfície macia (colchonete ou colchão):

A) Ande sobre a superfície para se acostumar;

B) Andar pé-ante pé com os olhos abertos e depois com os olhos fechados;

C) Pratique o exercício 4 em superfície macia;

6- Circular ao redor de uma pessoa que está no centro, que joga uma bola grande (que lhe deve ser devolvida);

7- Andar pela sala com os olhos fechados.

 

Algumas dicas:

* Realizar de 8 a 10 repetições cada exercício, ou até sentir desconforto.

* Indicado realizar de 2 a 3 vezes na semana.

* Parar a atividade se apresentar ânsia de vômito.

* Durante a realização dos exercícios procurar manter sempre uma postura confortável.

 

Essa prática tem demonstrado muita eficácia no trato da labirintite também.

 

7 remédios caseiros naturais para remover verrugas

As verrugas são causadas pelo vírus do papiloma humano hpv que tem mais de 100 subtipos.

Elas geralmente são inofensivas, em algumas pessoas costumam surgir com freqüência, indicando uma queda de imunidade. Nas crianças elas desaparecem naturalmente depois de algum tempo, já com os adultos dificilmente isso acontece com naturalidade.

Existem excelentes remédios caseiros naturais para eliminar verrugas, eu separei 7 que resolve em quase todos os tipos de problemas com verrugas.

Vamos lá então:

1- Casca de banana

Passe a parte interna da casca de banana na verruga quatro vezes por dia,  normalmente a verruga desaparece em uma semana.

2- Dentes de alho

Coloque um dente de alho sobre a verruga com auxílio de uma fita adesiva ou um esparadrapo. Troque o alho todos os dias e mantenha o tratamento até a verruga cair.

3- Suco de cebola

Descascar uma cebola e corte em pedaços depois esprema bem até que saia o sumo que você vai passar na verruga. Faça isso três vezes por dia até a verruga ser eliminada.

4- Suco de limão

Umedeça uma bolinha de algodão com suco de limão passa o algodão na verruga várias vezes depois use uma gaze ou band aid para fixá-lo, depois de dez minutos retire o algodão faça isso três vezes por dia até que a verruga seque por completo.

5- Leite de mamão

Pegue um mamão verde e faça um furo até sair o leite da fruta use o cotonete para passar esse leite na verruga faça três aplicações por dia até ela desaparecer.

6- Vinagre de maçã

Aplique um pouco de vinagre de maçã e um pedaço de algodão e aplique cuidadosamente na verruga com movimentos suaves repita o processo duas ou três vezes por dia em poucos dias a verruga vai mudar de cor e ficará mais escura por estar quase seca quando isso acontecer não vai demorar até que ela caia naturalmente esse é o tratamento que dá mais certo para a maioria das pessoas

7- Óleo puro de melaleuca

Aplicar o óleo puro de melaleuca com auxílio do cotonete nas verrugas várias vezes ao dia tapando com uma gaze.

Não é recomendado tentar remover totalmente a verruga nos primeiros seis dias , pois ela poderá sangrar e se proliferar gerando novas verrugas próximas a primeira.

Se após esses remédios caseiros a verruga que você deseja eliminar não cair procure um bom dermatologista, pois pode ser que suas verrugas estejam relacionadas com doenças sexualmente transmissíveis do tipo HPV, o molusco contagioso e nesse caso não será tão fácil assim eliminá las.

Veja mais tratamentos naturais para verrugas

 

Ginecomastia – O que é?

Ginecomastia é o crescimento do tecido mamário nos machos. É uma condição benigna que geralmente resulta de um desequilíbrio nos hormônios sexuais estrogênio e testosterona.

Os homens geralmente têm alguma quantidade de estrogênio em seus corpos, semelhante à maneira que as mulheres costumam ter algum nível de testosterona . Mas o excesso de estrogênio no corpo de um homem em relação à quantidade de testosterona pode fazer com que o tecido mamário inche.

Mais da metade dos meninos tem algum grau de ginecomastia durante a puberdade, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). Embora a ginecomastia seja geralmente inofensiva, ela pode estar associada a algumas condições de saúde, incluindo abuso de substâncias, certas doenças e o uso de alguns medicamentos.

Além dos meninos que passam pela puberdade, a ginecomastia também é observada em meninos recém-nascidos (devido ao efeito do estrogênio de suas mães ) e é comum entre homens com mais de 50 anos, segundo a Mayo Clinic. A condição pode ser vista em um ou ambos os seios, e o crescimento do tecido geralmente ocorre de forma desigual.

Quando a ginecomastia se desenvolve, pode ser indolor, ou pode ser acompanhada por sensibilidade, dor ou corrimento por um ou ambos os mamilos. Na maioria dos casos, a condição desaparece após algumas semanas ou meses, embora o tratamento possa ser solicitado para a ginecomastia que dura mais tempo.

Ginecomastia e drogas

Um relatório de 2012 publicado na revista Expert Opinion on Drug Safety estimou que as drogas – prescritas, recreativas e ilegais – causam até 25% dos casos de ginecomastia. O uso de esteroides anabolizantes (comum entre os fisiculturistas) é freqüentemente associado à ginecomastia.

O consumo de maconha, heroína e álcool também tem sido associado ao desenvolvimento de mamas masculinas (algumas vezes referidas como “peitos de homem”). A cirrose do fígado – frequentemente observada entre pessoas que abusam do álcool – pode alterar os níveis hormonais e levar à ginecomastia.

Outras drogas que foram citadas como levando à ginecomastia incluem anti-andrógenos usados ​​para tratar o câncer de próstata, como finasterida (Propecia), drogas ansiolíticas como diazepam (Valium), bloqueadores dos canais de cálcio, medicamentos para úlcera como cimetidina (Tagamet). , antibióticos, antidepressivos tricíclicos e alguns medicamentos para a AIDS, como o antiretroviral efavirenz (Sustiva).

Condições de saúde e ginecomastia

A ginecomastia tem sido associada a condições que interferem na produção de hormônios como a síndrome de Klinefelter, hipertireoidismo, problemas hepáticos, insuficiência renal e insuficiência hipofisária.

Tumores testiculares e trauma ou infecção dos testículos podem causar ginecomastia, assim como o tratamento por radiação dos testículos. O envelhecimento normal e a queda associada nos níveis hormonais também foram citados como causa de ginecomastia.

Certos compostos à base de plantas, como o óleo da árvore do chá ou o óleo de lavanda, que imitam o estrogênio, podem ter efeitos semelhantes aos do estrógeno no corpo do homem, levando à ginecomastia.

Tratamento de Ginecomastia

Na maioria dos casos de ginecomastia, nenhum tratamento é necessário, pois a condição geralmente regride por conta própria quando os níveis hormonais retornam ao normal. Quando drogas, álcool, medicação prescrita ou outros fatores causam ginecomastia, a interrupção destes (como a mudança para um medicamento diferente) também resolverá a condição.

Em alguns casos, a cirurgia para remover o tecido mamário pode ser apropriada para homens que têm muito tecido acumulado, ou se tiveram ginecomastia por um longo tempo. Certos medicamentos que podem bloquear o efeito dos estrogênios também se mostraram eficazes.

Para os homens – especialmente adolescentes – que estão preocupados com a ginecomastia e o constrangimento que isso pode causar, o aconselhamento é por vezes recomendado.

Veja mais sobre tratamento natural da ginecomastia 

Escolha da Tatuagem

Equipamento de um bom tatuador é tão importante quanto a sua habilidade. Este é caso de João, que aos 50 anos decide-se pela primeira vez: “Eu sempre quis ter minha tatuagem, e agora surgiu essa oportunidade, vou fazer no braço um índio americano, desenho é lindo, eu escolhi porque anos atrás vi numa revista, gostei e guardei no coração”.

Mas, apesar de ser do caramba ter coragem e agir no impulso, melhor mesmo é pensar algumas coisas antes de decidir fazer uma tatuagem, pois é uma arte que ficará marcada para resto da vida no seu corpo, e tatuador precisa ser fera e mandar muito bem para não destruir seu projeto.

Outra questão a considerar, é que tatuagens pequenas acabam contendo muitos detalhes, e com passar do tempo a pele fica flácida, (20 anos passa muito rápido, se você não comprovou isso ainda, tenha certeza que irá) e todos esses detalhes acabam se juntando, fazendo com que desenho fique borrado, (também falei isso em outro vídeo) e esse é mais um motivo pra você não fazer tattoos pequenas.

Um tatuador profissional tem capacidade para te ajudar nessa questão, indicando que combina com você, colocando sua ideia no papel e ajudando a transformar referências em desenho, mas não deixe de definir exatamente que quer ou as chances de não curtir resultado são grandes.

A experiência etnográfica mostrava-me que existem outros elementos para pensar problema, de modo que comecei a aprofundar-me nas seguintes direções: significado do gosto pessoal, a relação entre as imagens escolhidas e sujeito, a construção dessa imagem pela interação com tatuador e processo de reconstrução das tatuagens.

Visto que cada desenho requer uma técnica e um profissional adequado, pra você que já é tatuado e ouviu as recomendações que artista lhe deu sobre os cuidados sobre a sua tattoo recém feita, tá aqui motivo do porquê que cada profissional indica um cuidado diferente.

Pode até ser que você tenha ficado chateado e triste com a história, mas, procure pensar que seu estado emocional é bem mais suave do que quem resolveu fazer uma tatuagem, sem pensar no que pretendia, seguindo impulso de momento e mandando fazer primeiro desenho que lhe veio na lembrança, ou que tenha visto no próprio estúdio.

Por norma, quem quer fazer uma tatuagem demora meses ou até anos a decidir e igual tempo para escolher a imagem a tatuar, há que encontrar a tatuagem perfeita, considerar significado, tamanho, as cores e a localização – seu caráter permanente assim exige.

A primeira dica para escolher a frase perfeita para tatuagem é que ela precisa estar relacionada a um pensamento ou sentimento que expresse algo importante para você, seja para mostrar os seus valores, crenças, sonhos ou vontades ou, ainda, simplesmente para citar uma frase, palavra ou trecho de um livro, filme ou até uma música que marcou a sua vida.

Essa parte deve ser feita com muita calma, não se pode agir por impulso, pois uma vez a tatuagem feita o processo de remoção de tatuagem preço pode ser muito alto.

Saúde dental: o que você precisa saber!

É impossível exagerar a importância crítica que a saúde dentária desempenha no bem-estar geral. Infelizmente, nem todos entendem exatamente como conseguir e manter dentes e gengivas saudáveis. Este artigo deve servir como uma referência maravilhosa que ajudará você a fazer exatamente isso. Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber.

Não espere para ver um dentista. Se você começou a sentir o mínimo de dor nos dentes, marque uma consulta com um dentista. Se você esperar demais, o problema pode ficar ainda pior. Se você entrar imediatamente, você pode precisar apenas de um tratamento rápido e fácil.

Escolha algum fio dental encerado se estiver tendo dificuldades com o uso do fio dental. Este tipo de fio é mais fácil de segurar. Você também pode obter um porta-fio para ajudá-lo a limpar seus dentes de forma eficiente ou substituir o fio dental por uma palheta dental para limpar entre os dentes. Você ainda terá que usar fio dental para remover a placa de seus dentes.

Você não deve comprar uma pasta de dentes anunciada como um produto que possa clarear os dentes sem antes verificar o rótulo. Procure por flúor. Este ingrediente é absolutamente necessário para dentes saudáveis, e um pouco de creme dental branqueador nem contém flúor. Experimente uma pasta de dentes por algumas semanas e mude para uma marca diferente se não estiver satisfeito com os resultados.

Beber refrigerantes não é muito bom para você, mas se você vai ter um você deve selecionar um que é dieta. Aqueles de vocês que insistem em beber uma bebida com teor calórico completo devem tomá-la rapidamente, em vez de tomá-la, pois isso limita o contato que ela faz com os dentes.

Alimentos pegajosos são terríveis para os dentes, mas não são apenas gomas ou doces açucarados. Na verdade, as bananas carregam uma tonelada de açúcar e ficam grudadas nos dentes, causando problemas. Batatas fritas carregam o mesmo risco, além de virem com gorduras saudáveis ​​e toneladas de sódio. Tente evitar os dois se você não puder escovar logo após comer.

Converse com seu dentista sobre que tipo de creme dental você deve usar. Seu dentista tem uma base de conhecimento para saber o que é bom e o que é apenas uma embalagem sofisticada. Não só isso, mas seu dentista pode considerar seus dentes particulares e escolher aquele que funciona melhor para você e seu estilo de vida.

Saber sobre higiene bucal é ótimo para crianças pequenas. Agora é a melhor altura para lhes ensinar estas importantes lições sobre cuidados dentários, garantindo assim uma vida inteira de dentes brancos e saudáveis. Isso pode melhorar sua saúde, e também pode levá-los a pagar menos pelo tratamento dentário mais tarde na vida.

Mantenha sua escova de dentes limpa! Você está escovando para remover as bactérias, pois a presença delas geralmente causam halitose. Se você não limpar a cabeça da escova depois de cada escovação, estará recontaminando sua boca a cada uso. Lave a cabeça da escova toda vez que for usá-la. Basta colocá-lo sob a torneira de água e enxaguar completamente as cerdas.

Não incentive seu filho a beber muito suco. Os açúcares no suco podem permanecer nos dentes do seu filho durante todo o dia, promovendo o desenvolvimento de cáries. Ofereça água em vez disso. Se seu filho quiser um pouco de sabor, esprema um pouco de limão em um pouco de água gelada para uma bebida deliciosa e refrescante.

Embora os produtos de branqueamento de dentes sejam muito populares, os dentes podem ficar sensíveis se você usar o produto em excesso. Siga sempre as instruções do fabricante com cuidado para manter a integridade de seus dentes. Dentes brancos são atraentes, mas você nunca deve comprometer sua saúde por razões estéticas. É melhor evitar alimentos e hábitos que podem causar manchas e usar um creme dental branqueador.

Garantir a saúde de seus dentes e gengivas deve estar sempre entre suas principais prioridades. A chave para entender como fazer isso corretamente é com conhecimento detalhado e estudo do tópico. Com alguma sorte, a peça acima forneceu apenas a visão que você precisava para atingir esse objetivo.

Aprenda como evitar celulite

A celulite é uma daquelas condições irritantes que podem parecer surgir do nada, causando constrangimento mesmo àqueles que estão em boa forma física. A melhor maneira de obter um problema de celulite é fazer pesquisa suficiente. O seguinte artigo está cheio de informações úteis para facilitar esse processo.

Tente usar um pincel na sua pele. Escovar a pele com uma escova para o corpo é uma ótima maneira de reduzir a celulite. Remove as células mortas da pele e estimula o fluxo sanguíneo. Escove suas áreas problemáticas em uma direção ascendente para quebrar depósitos de gordura e reduzir um pouco daquela celulite feia.

Beber muita água ajudará a melhorar a aparência da celulite no corpo, por isso certifique-se de consumir o máximo que puder. Algumas pessoas dizem que isso ocorre porque a água potável remove as toxinas nocivas que causam a celulite. A verdade é que melhora a elasticidade da pele, para que a pele ao redor da celulite pareça mais firme e suave.

A cirurgia plástica tem sido uma das formas pelas quais as pessoas lidam com a celulite. No entanto, isso deve ser visto como seu último recurso. Este procedimento é perigoso e existem muitos outros tratamentos disponíveis para o tratamento da celulite. Você só deve tentar fazer uma cirurgia se tiver tentado todas as coisas em que conseguiu pensar e não tiver tido sorte.

Reduza o sal que você come na sua dieta. O sal pode ser bom, mas na verdade faz com que você retenha líquidos. Isso pode ser muito problemático e aumentar os bolsos da celulite. Se você diminuir a quantidade de sal que come, poderá ver uma surpreendente melhoria muito rapidamente.

O esforço físico é uma ótima maneira de se livrar da celulite. Para começar, quando você treina ou faz qualquer tipo de atividade física, você está suando toxinas prejudiciais que podem estar causando celulite. Além disso, certos exercícios podem apertar as áreas onde você tem celulite, reduzindo a aparência da celulite.

Trabalhar na eliminação de algum estresse em sua vida pode ajudá-lo em seus esforços para diminuir a celulite. Quando você ficar super estressado, liberará o que é conhecido como Cortisol em seu corpo. Isso aumenta o armazenamento de gordura e dilui a pele. Meditar ou fazer yoga pode ajudar a aliviar o estresse.

Minimize a aparência da celulite, limitando a quantidade de creme que você usa. Usando cremes de desbaste da pele, como esteroides, em áreas de celulite tornará a celulite mais óbvia. Isto é devido a sua pele ser mais fina e fazer as covinhas sob sua pele mais perceptível. Além disso, quaisquer imperfeições na pele serão mais visíveis.

Perceba que a celulite não significa que você tem que perder peso, ou que você não é saudável. A maioria das mulheres, incluindo celebridades, tem celulite. Não deixe que a maioria das mulheres também faça com que você se sinta pouco atraente.

Quando a celulite aparece pela primeira vez, pode ser uma grande surpresa, considerando o fato de que ela é uma praga até mesmo dos indivíduos mais aptos. No entanto, existem coisas que realmente podem ser feitas para mitigar o impacto. A informação acima deve servir como um ótimo guia para qualquer pessoa pronta para resolver seu problema para sempre.